Terlalu Lama di Depan Layar? Kenali 3 Tanda Mata Kering Sebelum Terlambat - Di era digital kayak sekarang, hampir semua aktivitas kita bergantung pada layar. Dari bangun tidur sampai tidur lagi, mata kita nyaris nggak berhenti menatap cahaya dari smartphone, laptop, atau TV. Tapi sadar nggak sih, terlalu lama di depan layar bisa memicu masalah yang sering dianggap sepele: mata kering.
Mata kering bukan sekadar mata lelah biasa. Kondisi ini bisa
bikin aktivitas terganggu, bikin nggak fokus, bahkan dalam jangka panjang bisa
menurunkan kualitas penglihatan. Yuk kenali tiga tanda umum mata kering
yang wajib kita waspadai!
1. Mata Sepet yang Muncul Tanpa Sebab
Pernah ngerasa mata tiba-tiba kayak berat, burem, atau nggak
nyaman walaupun kamu nggak nangis atau begadang? Bisa jadi itu mata sepet,
tanda awal dari mata kering yang sering kita abaikan. Biasanya muncul saat kita
terlalu lama fokus di depan layar dan jarang berkedip.
Fun fact: Saat menatap layar, kita bisa berkedip hanya
sepertiga dari jumlah normal. Padahal, kedipan itu penting buat menyebarkan air
mata ke seluruh permukaan mata. Kalau kedipan berkurang, mata jadi kering dan
mulai terasa sepet, kayak ada yang ganjel.
2. Mata Perih Seperti Kena Debu, Padahal Enggak
Kalau kamu pernah ngerasa mata tiba-tiba perih, panas, atau
gatal tanpa sebab yang jelas, itu juga bisa jadi gejala mata kering.
Rasa perih ini kadang dikira karena kena debu atau efek polusi, tapi sebenarnya
disebabkan oleh berkurangnya produksi air mata alami.
Tanpa kelembapan yang cukup, permukaan mata jadi rentan
iritasi. Akibatnya, muncul rasa tidak nyaman yang bikin kita refleks sering
ngucek mata (yang justru bisa memperburuk kondisi).
3. Mata Cepat Lelah, Bahkan Setelah Istirahat
Kamu pernah ngalamin kondisi di mana baru kerja sebentar
aja, tapi mata udah kerasa berat dan susah fokus? Atau setelah istirahat
sebentar, kok masih terasa capek? Itu bisa jadi sinyal bahwa mata kamu
sedang kering dan butuh bantuan.
Mata yang sehat biasanya bisa pulih sendiri setelah
istirahat. Tapi kalau tetap terasa lelah berkepanjangan, bisa jadi karena
lapisan air mata sudah nggak mencukupi untuk melindungi dan melembapkan mata.
Jangan Tunggu Parah, Ini Cara Sederhana Merawat Mata
Sama seperti kulit yang butuh pelembap, mata juga perlu
dirawat. Nggak harus ribet kok. Ada beberapa kebiasaan simpel yang bisa bantu
menjaga kesehatan mata:
- Ikuti
aturan 20-20-20: tiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan selama
20 detik ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter).
- Pakai
filter layar atau mode gelap untuk mengurangi silau.
- Pastikan
pencahayaan ruangan cukup saat bekerja atau belajar.
- Gunakan
tetes mata khusus untuk mata kering jika gejalanya sudah terasa.
Nah, buat yang terakhir ini, aku punya solusi yang selalu
ready di meja kerja: Insto Dry Eyes.
Insto Dry Eyes adalah tetes mata yang dirancang khusus untuk
mengatasi gejala mata kering seperti mata sepet, perih, dan lelah.
Dengan kandungan yang bisa menggantikan air mata alami, Insto bantu
mengembalikan kelembapan mata secara optimal.
Yang aku suka, teksturnya ringan dan langsung bikin mata
terasa adem dan segar, tanpa perih atau efek ‘dingin’ berlebihan. Plus,
ukurannya praktis banget—bisa dibawa ke mana-mana, bahkan masuk ke pouch kecil
di tas aku.
Jadi sekarang, tiap kali mulai ngerasa mata nggak nyaman,
aku langsung tetesin Insto Dry Eyes. Gak pakai drama, gak pakai nunggu makin
parah.
Mata Cuma Sepasang, Yuk Rawat dari Sekarang
Kita sering invest buat skincare, makeup, bahkan alat
elektronik terbaru. Tapi pernah gak sih kita inget buat investasi juga ke
kesehatan mata? Padahal tanpa mata yang sehat, semua aktivitas kita pasti
terganggu.
Jangan tunggu sampai mata benar-benar ‘protes’. Begitu
muncul gejala seperti sepet, perih, atau lelah berkepanjangan, langsung aja
ambil tindakan. #MataKeringJanganSepelein karena merawat mata itu simpel, asal kamu tahu caranya
dan punya solusi yang tepat.
Pilih #InstoDryEyes. Mata nyaman, kerja lancar, hidup pun terasa lebih ringan #SolusiMataLelah
Komentar
Posting Komentar